Así como lo escuchan. Eso es lo mejor que ha pasado desde
febrero hasta hoy 9 de mayo
¿Cuál es la receta mágica?
Lamentablemente no la hay *llora desconsoladamente*
Pero al mismo tiempo las noticias no son tan malas. Voy a
contarles lo que he hecho para lograrlo:
- Lo primero de todo es reducir las calorías, he consumido entre 1200 y 1500 calorías por día, al principio es difícil sin embargo un par de semanas y el cuerpo deja de ansiar tanta comida
- Una vez a la semana me doy un gusto, y me como lo que sea por mas engordante que sea, como por ejemplo una hamburguesa grande, con papas y refresco gaseoso.
- Hago 15 minutos de cardio suave de día por medio. Si asi como lo escuchan 15 MINUTOS. No sé quien se invento eso de ejercitar 5 veces a la semana intensamente por 2 horas cada día, es ridículo, quien tiene ese tiempo?? Por eso les doy la buena noticia con solamente 15 minutos de cardio se ven resultados increíbles!!
- Uno de mis secretos mágicos VINAGRE DE MANZANA. 10 o 15 minutos antes del almuerzo y la cena, tomar un vaso de agua al cual hay que agregarle una cucharada de vinagre de manzana, al inicio el sabor es fuerte, pero como todo en esta vida te adaptas. Hacer esto me hiso perder 1.5 kg en la primera semana.
- Comer a las horas indicadas, yo solamente realizo 4 comidas: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Y si desayuno con pan, como arroz en todos los almuerzos y cenas, la dieta no es suprimir alimentos es saber comerlos.
Por el momento creo que eso es todo, con esos simples
cambios he perdido 9 kilos en 3 meses.
Más adelante escribiré lo que he aprendido con mi cambio
de estilo de vida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario